原先以2:10:00完賽為目標,因為1/17的龍井馬以2:00:56完賽,特地把這場賽事提升到1:55:00為低標1:50:00為高標,為什麼會有高標呢?因為達高標有人要請客..於是乎… @許育誠 大哥跳出來說要幫我配速,我好感動..有高手幫我配速..
也因為這場是我們大學生跑跑團的第一場團報,所以我也特製了跑團的號碼布讓大家掛著跑..
起跑前依約去找跑友 @CS 會面,可惜時間太短沒能多聊一下,下回回台中要好好跟您聊聊天嘿..
＃第一段~21K完賽配速記錄
1:55:00完賽,意思是…要以 5:30/公里,的速度完賽…對我來講真的是一大考驗,雖然跟上次賽事只進步5分鐘,但這5分鐘真的不好跑…。
一開跑以5:30跑暖身,第2K跑出5:01第3K跑出5:10 第4K跑出5:14 當我自己覺得有點開心的時候,誠哥說再這樣下去,我會爆腿,要我放慢速度.. 。
於是在第5K~開始放慢速度,這時我跟誠哥說,這場有二個”較大的坡”過了那二個坡其它是小緩坡,於是他提醒我平地或下坡要補些時間回來,就這樣的一路平地以5:20左右的速度跑,爬坡以5:30左右的速度爬升,一路還算順利。
當哩程數來到19K時,糟糕,龍井馬的情況又發生了,小腿不時小小的有要抽筋的FU,其中有一次抽的比較大力,我叫了一下,誠哥聽到嚇到,說有這麼嚴重嗎?我說還好,但要放慢速度.他說那跑慢一點…。
但到了20K時,他說若要1:55:00完賽可能要加快速度.但,我的小腿就一直抽動呀~~我只能不斷的小心翼翼的注意自己的步?,稍微跨大步但不把腳提高,似乎有點作用,然而20K跑出了這場配速最慢的6:18,在第21K時會場的廣播聲音越來越大,看看手錶的配速及時間,應該還有機會進到1:55:00(因為差距真的不大,一不小心會超時),還好有20K的重新調整,在這最後的1K又重新回到6分速內,以5:58衝刺終點線~~。
看到大會計時看板來到1:55:41心情有點失落.又跟龍井馬一樣只差不到一分鐘的時間達標.當成績列印出來時我的心情大大的好了起來,因為我忘了還有晶片時間,一看是1:54:19 YA 還是達標了(PS.怪了,我明明有跑馬的手錶,為什麼我沒看清楚手錶時間咧…這個,下段會說明)
＃第二段~21K賽事過程點點滴滴
今天要很感謝幾位好朋友
許育誠 感謝您今天放棄全馬,也放棄半馬奪盃的機會,一路沒放棄我幫我從第1K配速到完賽。
涂貴昇 感謝您跑到一半還在半路等著我,幫我拍照,雖然你沒開口,但我知道您是在幫我加油。
Sc Fang 感謝您願意在賽前讓我們第一次碰面。這個很重要，我喜歡以跑步交友。
王杉我真的很感動,因為我知道你們參與的路線起跑跟終點跟我們不同會場,但你們父女二人,一路在等著我經過你們,看到你們在路邊很用力的跟我打招呼時,我真的很開心很開心…
Emilio Lin 一直在市府跑,我們的練習路線一直重覆但一直沒交會,你在我完賽時傳來的LINE讓我好開心,一知道您跟太太也從另一個會場過來這邊時,我超級開心的.希望下次在馬場上能再度看到您跟您太太…也希望有機會一起練跑步。
莊?志 雖然你沒有來,但你一直鼓勵我,為我加油,還祭出烤狀元的獎勵,雖然沒能達到你的標,但我真的好感動,不過,真的好可惜你沒能跑這場...
Peter Yang 你這個高手,我要特別謝謝你,在你準備上台領獎時還傳LINE給我,要我過去跟你會合,不過,真的不好意思,因為要去新社阿姨家我提早離開會場,沒能幫你歡呼真的可惜…下回一定會等到你的出現的。
嚴志忠 Airwolf Lin 郎哥,不好意思,這次時間有點趕,沒能在賽前跟你們會合,也恭喜你們順利完賽…
最後要一起感謝大學生跑跑團的跑友們
林喜米 陳信宇 張世宗 李侑侑 登登
有你們平時一起練跑…成就我今天能破PB,愛你們唷~~
下次說好要吃飯的,一個都不能落跑,害我好失望…..
我等這天等很久了六…嗚…
#第三段~~最大糗事….
唉!鼓起勇氣還是要講講這件事~
前面提到小腿快要抽筋的事,我一直調整腳步對吧,但就在衝過晶片感應區時(其實還有最後一片藍色的沒跨過去…),因為急停還沒從終點服務人員手上接到獎牌,我的右腳頓時發作真的抽筋了,不到二秒左腳也抽筋了,這時我顧不了旁邊有多少人了,一屁股的座下去,大聲對旁邊的人說我二腳抽筋…誠哥終點服務人員立刻幫我壓腳掌~呼…還好有即時處理,不到幾分鐘的時間我就能站起來了,不過…就在他們幫我處理時,舞台上的廣播傳出(終點有人受傷,請醫療小組到終點線),真是給他…厚厚厚….還好醫療小組還沒到我就站起來閃人了.不然…..
#第四段~心得分享…
我覺得那些高手真的很厲害,能以5分速的時間完賽,在這場我以均速5:26完賽就很吃力了~~
不過,我發現我自己也很厲害,連續二場都有達標,雖然只是破自己設定的目標一點點,但,我就是做到了.
跑步就是這樣,若只是為了想運動而跑,平時的練習就能達到運動目的.
若是為了要證明自己的能力,就要在賽前設下目標並達成它.
目標可以換,不一定要每場都要比上一場好,可以輕鬆的看風景跑,陪朋友跑.只要賽前很清楚這場想要的是什麼就好.
而我跑步一來健身,一來為了那美美的獎牌,及漂漂的賽道而跑.
也為了拿到成績證明上面秀出的 名字,時間,總名次,分組名次而跑…因為這是對自我的肯定.
跑馬場上的跑友們…我們一起運動一起健身一起跑出快樂的馬拉松..
